发现自己怀孕后饮食上怎么吃好
导语
INTRODUCTION
发现自己怀孕后饮食上怎么吃好
在早孕期间孕妈们应该要为胎儿提供一个良好的成长空间，同时也不要忘了为胎儿的发育助力。便于胎儿的发育赢在起跑线上了。
郑州妇科医院，精卵着床的那一刻开始，就正式的进入到孕囊的发育期。在刚怀孕的时候很多孕妈都疏忽了孕囊的发育，孕囊的发育是非常重要的同时关系到胎心胎芽的出现，也关系到了胎儿形体的质量了。那么，早孕后吃什么好?
1.选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。
2.少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间空隙进食。
3.尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，可以等妊娠反应停止后再逐渐纠正饮食习惯。
4.孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。
5.树立信心。
6.适度休息。轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。
7.调剂饮食。饮食应根据孕妇的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。
8.中医中药。根据妊娠反应症状的轻重，应用中医辨证庄施治，效果比较好。呕吐严重者，可用针灸止吐，取内关、足三里、中脘等穴，也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好，对胎儿没有不良影响。
9.剧吐应及时就医。呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。
郑州莲湖医大妇科医院早孕小知识：
在孕期饮食是非常关键的，每个阶段的饮食要求都会非常高。孕妈应该要在不同的阶段规划不同的饮食，早孕期一般是偏向于铁、蛋白、叶酸、维生素，到了孕中期后就保持均衡日常饮食即可。孕期也不需要刻意的补充高脂营养，避免越补胎儿吸收越差。
