顺产后吃什么排便快,顺产后多久可以吃红糖

　　有一些生过孩子的女性朋友都会或多或少身体出现各种各样的状况，便秘，这其实是由于身体的各项指标不正常造成的，这令女性朋友们很是担心，那么，顺产后吃什么排便快?　　

　　酸奶中的益生菌具有改善肠道环境，维持肠道菌群平衡的作用，由于肠道菌群失调也是造成顺产侧切后排便不顺畅的原因之一，所以喝酸奶是一个帮助排便的好方法。富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担，对身体产生不利的影响。

　　适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有：加味逍遥丸，每日2次。麻子仁丸，每日2次。牛黄解毒软胶囊，每次2粒，每日2次。

　　酸奶是很受欢迎的零食，但是偶尔也可以吃出花来，一般可以在家做自制水果酸奶来增加美味度，而且水果本身很多都有帮助排便的作用，顺产侧切后的妈妈也很适合多吃水果来增加营养。

　　制作方法很简单，将自己需要的水果切成小块状放入想喝的酸奶中直接吃就可以了。

　　香蕉含有很多水溶性植物纤维，是帮助排便比较有效的水果。所以当产妇侧切排便困难时，吃香蕉是个不错的选择。产妇可直接吃，也可加酸奶中做成甜品食用。

　　加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。　　

　　红糖水含有丰富的铁质和能量物质，还具有活血的功效。应在产后7到10天后和红糖水，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常的时候喝红糖水。因为如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。另外，顺产喝红糖水，这没有严格的规定，也没有强调产后需服红糖水。需注意避免导致上火，便秘的现象。

　　虽然产后喝红糖水有许多好处，但红糖水不宜长期喝，产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天，每日30克左右。具体时间可因人而异，因季节而异，体寒的人天冷时可以适当多喝几天。

　　若长期喝红糖水对新妈妈很不利，这是因为现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。

　　顺产后几天喝红糖水?郑州医大医院医生已经回答了应该在产后7到10天之后喝，否则妈妈们可能会因喝红糖水而上火，从而分泌的乳汁让宝宝喝了之后对身体造成一定的影响。所以妈妈们要是不清楚的话就可以询问医生，听取医生的建议，不要盲目的擅自做决定，要对自身的身体和宝宝的健康负责。